---

للفولات (فيتامين B-9) دور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما تساعد الخلايا على النمو وعلى أداء وظائفها بشكل صحي. وفضلاً عن ذلك، فإن لها دور بالغ الأهمية في أثناء المرحلة المبكرة من فترة الحمل، إذ تسهم في الحد من مخاطر إصابة الأجنة بعيوب خلقية في ....

---

هو حمض أميني من النوع ألفا يشبه حمض الأسبارتيك، فسلسلته الجانبية تزيد على السلسلة الجانبية للأسبارتيك بمجموعة ميثيلين (-CH2-) . و هو يصنف على أنه من الأحماض الأمينية سالبة الشحنة نظرا لاحتواء سلسلته الجانبية على شحنة سالبة على مجموعة الكربوكسيل . و....

---

الكرياتين هو حمض أميني يوجد على الأغلب في عضلات الجسم وكذلك في الدماغ. وغالبًا ما يحصل معظم الأشخاص على الكرياتين من خلال تناول المأكولات البحرية واللحوم الحمراء — وإن كانت نسبته بها أدنى بكثير من نسبته في مكملات الكرياتين المصنعة. يُنتِج جسم الإنسان ...

---

للكوبالت دورٌ حيويٌّ مهمٌّ، فهو يوجد في الموقع النشط لمجموعة من العوامل المرافقة، مثلما هو الحال في بنية فيتامين بي 12 (B12/الكوبالامين)؛ بالمقابل تُصنَّف أملاح الكوبالت اللاعضوية ضمن المركّبات السامّة والمسرطنة. يعدّ الكوبالت من العناصر الشحيحة الزهيدة

---

تُستخدم العصية اللبنية الحمضية (المُلَبِّنَة الحَمِضَة)، وهي بكتيريا توجد في الفم والأمعاء والمهبل، كبروبيوتيك. البروبيوتيك بكتيريا نافعة، تكون إما مماثلة أو مشابهة إلى حد كبير للبكتيريا التي توجد في الجسم بالفعل. يمكن لكل نوع من مكملات البروبيوتيك — ...

---

السيستئين حمض أميني غير ضروري، بمعنى آخر يمكن لجسم الإنسان صنعه. شفراته الجينية هما UGU و UGC. يحتوي السيستئين على جذر الثيول (SH)، ممّا يكسبه خاصيّة هيدروفوبية (كارهة للماء). بسبب تفاعل جذر الثّيول مع مركّبات كيميائيّة أخرى، يعتبر السيستئين مادّة ....

---

تميم الإنزيم (CoQ10) هو أحد مضادات الأكسدة التي ينتجها جسمك بشكل طبيعي. تستفيد خلاياك من تميم الإنزيم CoQ10 في أنشطتها للنمو والصيانة. تنخفض مستويات تميم الإنزيم CoQ10 في جسمك مع تقدمك في العمر. اكتُشف أيضًا أن مستويات تميم الإنزيم CoQ10 تكون أقل لدى ...

---

الغلوكوزامين هو مركب طبيعي موجود في الغضاريف؛ وهي النسيج القوي الذي يربط المفاصل. ويمكن الحصول على الغلوكوزامين بشكل تكميلي من قشور الأسماك القشرية أو ينتج في المختبر. توجد أشكال عدة للغلوكوزامين، منها كبريتات الغلوكوزامين وهيدروكلوريد الغلوكوزامين و ...

---

الثريونين (بالإنجليزية: Threonine)‏ (رمزه Thr أو T)، هو حمض أميني (حمض ألفا - أميني قطبي) من الأحماض الأمينية الضرورية. يستخدم في التخليق الحيوي للبروتينات. يحتوي على مجموعة α-amino (الموجودة في شكل −NH + 3 البروتوني في ظل الظروف البيولوجية) ، ومجموعة ...

---

زهرة الربيع المسائية هي نبات ذو زهور صفراء. عادة ما يتم بيع زيت زهور الربيع المسائية المستخلص من بذور النبات على شكل كبسولات. يحتوي هذا المكمل الغذائي على حمض جاما اللينولينيك (GLA) الدهني. يتناول الناس زيت زهور الربيع المسائية عن طريق الفم لعلاج مجموعة

---

النياسين هو فيتامين ب الذي يصنعه جسمك ويستخدمه لتحويل الطعام إلى طاقة. كما يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجلد والشعر. كثيرًا ما يعد النياسين (فيتامين ب-3) جزءًا من الفيتامينات اليومية، رغم أن معظم الأشخاص يحصلون على ما ...

---

يساعد الزنك، وهو عنصر غذائي موجود في جميع أنحاء الجسم، الجهاز المناعي ووظيفة الأيض. كما أن الزنك مهم أيضًا لالتئام الجروح ولحاستي التذوق والشم. ومن خلال اتباع نظام غذائي متنوع، عادةً ما يحصل الجسم على ما يكفي من الزنك. تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي ..

---

يعدّ البوتاسيوم ذا أهمّية حيوية لجسم الإنسان على كافّة مستويات الخلايا في الجسم، فهو إلى جانب الصوديوم في مضخّة الصوديوم والبوتاسيوم، والتي تساعد في الحفاظ على جهد الراحة ونقل الإشارة وتنظيم أداء الخلية بشكل طبيعي. يؤدّي اختلال المستويات الطبيعية ...

---

تصنع الماريجوانا من الأوراق المجففة وبراعم نبات القنب المزروع. وفي حين أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لم تعترف بنبات الماريجوانا أو تعتمد استخدامه كدواء، فإن العديد من الولايات قد صدقت على استخدام الماريجوانا في الأغراض الطبية.

---

إن عشبة القديس يوحنا (هايبيريكم بيرفراتم) هي شجيرة مزهرة تعود في الأصل إلى القارة الأوربية. وترجع تسميتها بهذا الاسم إلى حقيقة تفتح زهورها في أغلب الأحيان في يوم ميلاد يوحنا المعمدان المذكور في الإنجيل. وتحتوي أزهار عشبة القديس يوحنا وأوراقها على ....

---

الجلوتامين هو الأكثر توفراً بشكل طبيعي، من الأحماض الأمينية غير الاساسية في الجسم البشري وواحد من الأحماض الأمينية القليلة التي تعبر بشكل مباشر من خلال حاجز الدم في الدماغ. وتوجد في الجسم دائرة في الدم وكذلك مخزنة في s. عضلات الهيكل العظمي تصبح شرطاً ...

---

فيتامين (أ) (ريتينول، حمض ريتينويك) من المغذيات المهمة للرؤية والنمو وانقسام الخلايا والتكاثر وتقوية المناعة. كما يحتوي فيتامين أ على خصائص مضادة للأكسدة. مضادات الأكسدة هي مواد تحمي خلايا جسمك من آثار الجذور الحرة، — وهي جزيئات تنشأ أثناء عملية هدم ....

---

للسيلينيوم دورٌ حيويٌّ عند وجوده بتراكيز ضئيلة، حيث يعدّ ضرورياً للوظائف الخلوية عند الكثير من الأحياء، وخاصّةً الحيوانات؛ وهو يدخل في تركيب عددٍ من الإنزيمات المضادة للأكسدة مثل بيروكسيداز الغلوتاثيون وريدوكتاز الثيوريدوكسين. كما يدخل السيلينيوم في ....

---

فينيل ألانين، حمض أميني موجود في البروتين وهو ضروري لنمو الأطفال ولأيض البروتين في الأطفال والبالغين؛ متوفر في الحليب والبيض والتانج وهو يتحول -عادةً- إلى تايروسين في جسم الإنسان. فينيل ألانين، صيغته الكيميائية (C9H11NO2) هو حمض أميني ضروري، غير قطبي . ..

---

بالمقابل فإنّ لأيون الكلوريد دوراً حيوياً مهمّاً في الجسم، إذ يؤثّر الكلوريد على الضغط التناضحي (الأسموزي)، بالتالي على المحتوى المائي في الجسم. بالإضافة إلى ذلك تساهم أيونات الكلوريد في التبادل الأيوني في الخلايا، وهو أمرٌ يلعب دوراً في نقل ثنائي أكسيد..