تاي تشي ، التي تُعرف أحيانًا بالعامية باسم "Shadowboxing" ، هي فن قتالي صيني داخلي يُمارس للتدريب الدفاعي والفوائد الصحية والتأمل.
تم تطويره كفنون قتالية ، ويمارس لأسباب تشمل المصارعة التنافسية ، والمظاهرات التنافسية ، والصحة / طول العمر. تاي تشي لديها ممارسون في جميع أنحاء العالم.
روج يانغ شاوهو ، ويانغ تشينغ فو ، وو شين تشيان ، وسون لوتانغ للفن لفوائده الصحية ابتداءً من أوائل القرن العشرين. غالبًا ما يتبعه عالميًا لفائدته على الصحة الشخصية. تدعم الدراسات الطبية لتاي تشي فعاليته كتمرين بديل وشكل من أشكال العلاج بفنون الدفاع عن النفس.
يتم ممارسة العديد من الأشكال ، التقليدية منها والحديثة. تتبع معظم الأساليب الحديثة تطورها إلى المدارس التقليدية الخمس: تشين ، يانغ ، وو (هاو) ، وو ، وصن. كلهم يتتبعون أصولهم التاريخية إلى قرية تشين.